초임계 알티지 오메가3 부작용 주의사항 요약 초임계 알티지 오메가3 부작용 주의사항 요약 초임계 알티지 오메가3 부작용 주의사항 요약 본 포스팅은 소정의 원고비를 지원받아 작성되었습니다.
1. 초임계 알티지 오메가3의 의미와 역할
오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산이지만 체내에서 스스로 생산되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 보충해야 한다. 초임계알티지 오메가-3는 기존 오메가-3보다 순도가 높은 형태로 흡수율이 뛰어난 특징을 가지고 있습니다. 제가 초임계알티지 오메가3를 처음 알게 된 것은 동료의 추천 덕분이었습니다. 최근 스트레스를 많이 받아서인지 혈압이 자주 오르고 눈이 답답하다고 했더니 초임계알티지 오메가3가 심혈관과 눈 건강에 좋다고 하더군요. 그래서 관심이 생겼어요. 초임계 공법으로 만든 오메가-3는 저온, 고압을 이용해 추출됩니다. 이를 통해 영양소 손실을 최소화하고 불순물을 효과적으로 제거하여 보다 순수한 형태의 오메가-3를 얻을 수 있습니다. 처음에는 지인이 추천해줘서 초임계알티지 오메가3를 알게 됐는데, 배탈이 나지 않고 빨리 효과가 좋다고 하더군요. 사용해 보니 기존 오메가-3 제품과 달리 트림이 나거나 더부룩한 느낌이 들지 않았습니다.
2. 초임계알티지 오메가3의 대표적인 효능
초임계 Altige Omega 3에는 많은 이점이 있습니다. 가장 대표적인 예가 심혈관 건강의 개선이다. 오메가-3는 혈액 내 중성지방을 낮추어 원활한 혈액순환을 돕는다. 고혈압, 동맥경화증 등 심혈관 질환을 예방하는데 유용합니다. 친구 아버지도 콜레스테롤 수치가 높아 고생했는데, 초임계알티지 오메가-3를 꾸준히 복용한 뒤 건강검진에서 좋은 결과를 얻었다고 하더군요. 눈 건강에도 많은 도움이 됩니다. DHA는 눈의 망막을 구성하는 성분으로 눈의 피로와 안구건조증 완화에 효과가 있습니다. 저처럼 반나절 이상 컴퓨터를 사용하는 직장인이라면 눈이 빨리 피로해집니다. 꾸준히 오메가3를 섭취한 결과, 건조증 증상이 확실히 많이 개선되었습니다. 눈이 칙칙하고 피곤한 날이 줄어든 것 같아서 주변 사람들에게도 추천하고 있어요. 또한 DHA는 뇌 신경세포의 주요 성분으로 기억력과 집중력을 향상시키고 뇌 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 학생이나 노약자에게 추천하는 이유다. 오메가3는 염증을 낮추고 관절통을 줄여준다고 해서 최근 무릎통증을 호소하시는 어머님께 선물해드렸습니다. 이전보다 움직임이 많이 좋아졌다고 하더군요.
3. 초임계 알티지 오메가3 섭취 가이드
초임계알티지 오메가3를 올바르게 섭취하셔야 효과를 느끼실 수 있습니다. 일일 권장량은 DHA와 EPA를 합친 약 500mg~1000mg입니다. 단, 제품별로 함량이 다르므로 보충제 라벨을 먼저 확인하세요. 하루에 한 캡슐씩 복용하고 있으며 권장량을 초과하지 않으려고 노력하고 있습니다. 오메가3는 지용성 성분이므로 식후에 섭취하시면 흡수율을 높일 수 있습니다. 저는 보통 저녁 식사 후에 복용합니다. 오메가3를 섭취할 때 충분한 물과 함께 섭취하면 목으로 원활하게 넘어가게 됩니다. 오메가3의 비릿한 냄새가 걱정이었는데, 초임계 공법으로 만든 제품이라 비린내가 거의 느껴지지 않아서 편안하게 먹을 수 있었어요.
4. 초임계알티지 오메가3 부작용 주의사항
아무리 좋은 성분이라도 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 오메가-3를 많이 섭취하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 혈액응고 관련 약물을 복용하고 있는 경우에는 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다. 또한, 공복에 복용할 경우 속 쓰림이나 트림 등의 증상이 나타날 수 있으므로 식후 복용을 권장합니다. 또 다른 중요한 점은 오메가-3가 산패되었는지 확인하는 것입니다. 산패된 오메가3는 체내에 염증을 일으킬 수 있어 건강에 좋지 않기 때문입니다. 제품 구매 시 IFOS 인증 마크가 있거나 초임계 공정이 검증된 제품을 선택하고, 개봉 후에는 직사광선을 피해 보관합니다.
5. 초임계알티지 오메가3 영양제 선택방법
1) 저온 초임계 추출된 오메가-3는 고온에 노출되면 빠르게 산패되는 특성을 가지고 있습니다. 산패된 오메가-3는 발암물질과 유사하므로 산패 위험이 낮은 저온 초임계 추출 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 2) 식물성 알티지 오메가3 오메가3 섭취 효율을 높이기 위해서는 DHA의 비율이 높은 식물성 오메가3 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 장기적으로 EPA와 DHA의 구성비를 보면 DHA가 EPA보다 5배 더 많습니다. 이는 최대 30배나 더 풍부한 것으로 나타났기 때문입니다. 또한, DHA는 필요에 따라 자유롭게 EPA로 전환될 수 있지만, EPA는 DHA로 전환되기 어렵기 때문에 신체 활용도를 높이기 위해서는 식물성 오메가-3 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 오메가-3 종류 중 TG형은 흡수율은 높지만 순도가 낮은 단점이 있고, EE형은 순도는 높지만 흡수율이 낮은 단점이 있다. 이에 반해 RTG형은 두 가지의 장점을 결합한 것으로 순도와 흡수율이 모두 높아 효율적인 섭취가 가능하다.
3) EPA + DHA 함량: 오메가3의 기능성은 EPA와 DHA의 총 함량에 따라 결정됩니다. EPA+DHA의 총 함량이 900mg이면 혈액순환 개선, 염증, 면역력, 기억력 개선 등 4배의 기능성 효과를 기대할 수 있으므로 EPA와 DHA의 총 함량이 900mg인 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 4) 오메가3 원료업체로 유명한 케이디파마의 오메가3 제품 중 품질이 명확하게 검증되지 않은 원료를 사용해 제품을 만드는 업체가 많은 것으로 확인됐다. 제품의 품질은 원재료의 품질에 따라 결정되므로 명확하게 검증된 원재료로 만든 제품을 선택해야 합니다. 그러기 위해서는 독일 KD Pharma 등 브랜드 성분의 성분을 사용했는지, 국제 비영리단체로부터 인증을 받은 제품인지 확인해야 한다.
5) WCS 인증원료의 함유량, 품질, 불순물 함유 여부 등을 허위로 판매하고 있는 제품이 많아 큰 문제가 되고 있습니다. 이러한 제품을 피하는 방법 중 하나는 WCS 인증 표시가 있는지 확인하는 것입니다. WCS는 기업이 원재료의 품질과 함량에 대한 정품임을 보증하는 인증마크를 말합니다. 6) 노체스템(NOCHESTEM) 노체스템(NOCHESTEM)은 제품의 생산성, 맛, 향, 색상 등을 향상시키기 위해 사용되는 이산화규소, 스테아린산마그네슘 등의 화학성분을 사용하지 않았음을 나타내는 인증마크이다. 위에서 언급한 화학성분을 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 해당 성분을 사용하지 않고 제조된 노세스템 인증 제품을 선택하여 섭취하는 것이 안전합니다. 간혹 3-free, 4-free 등 무첨가 라벨을 붙여 화학성분이 없음을 강조하는 제품도 있지만 대부분 대체성분이 들어있습니다.