오늘은 깔라만시 효능을 알아보겠습니다. 죽기 전에 꼭 먹어야 할 1001가지 음식에 포함된 인기 과일 깔라만시를 아시나요? 최근에는 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.
원액, 음료수, 젤리 등 다양한 제품으로 출시된 깔라만시의 효능을 살펴보자.
칼라만시란
깔라만시는 동남아시아 원산의 쌍떡잎 식물인 대황과 식물의 열매입니다. 아이스티, 샐러드, 아이스크림 등 다양한 식품의 재료로 사용된다. 라임과 비슷한 신맛이 나지만 약간 쓴 맛이 나며 8월 중순부터 10월까지가 제철이라고 한다.
필리핀에서는 신의 선물이라고도 불리는 크기로 약 3cm 크기지만 레몬보다 칼슘과 비타민이 4배나 많아 생선과 고기 냄새를 효과적으로 제거한다. 현지에서는 길거리나 레스토랑 어디에서나 깔라만시 주스를 구입할 수 있습니다.국내에서는 최근 디톡스 성분으로 각광받고 있다..
깔라만시 혜택
Calamansi에는 많은 장점이 있습니다. 첫째, 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮춥니다. 깔라만시에 다량 함유된 헤스페라딘, 펙틴, 지방산은 중성 지방을 제거하고 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 깔라만시를 꾸준히 섭취하면 비만, 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 예방할 수 있다.
깔라만시는 레몬보다 30배 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 결과적으로 멜라닌 색소의 생성을 줄이는 역할을 합니다. 얼굴의 보기 흉한 기미 주근깨를 퇴색시키고 손상된 피부를 재생시키는 콜라겐 합성을 촉진합니다. 깔라만시 성분이 함유되어 피부를 화사하고 탄력있게 가꾸어줍니다. 깔라만시가 다이어트로 유명한 이유! 바로 섬유질 때문입니다.깔라만시는 지방 흡수를 억제하는 섬유질이 풍부합니다. 내장지방을 빼는 데 특히 좋습니다.
calamansi의 유명한 효과 중 하나는 해독 효과입니다. 아시아에서는 잘 알려진 건강법이라고 합니다. 깔라만시는 풍부한 칼륨으로 체내 염분 수치를 조절하는 동시에 장기가 제대로 기능하도록 돕는 데 매우 유용합니다.
깔라만시 섭취방법
깔라만시는 다양한 식품에서 발견되지만 희석되지 않은 용액을 섭취해서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다. 비타민 C가 매우 풍부하여 산도도 높습니다. 공복에 복용하거나 위장에 문제가 있는 경우 복용을 피해야 합니다. 적당량을 섭취하기 위해서는 소량의 원액과 물 2L를 혼합하여 수시로 드시거나, 원액과 물의 비율을 1:9로 시작하여 점차 증량하는 것이 좋습니다.1일 1~3잔 정도가 적당하나 개인차가 있으니 처음부터 과음하지 마시기 바랍니다.
깔라만시 굿바이
1. 깔라만시 원액, 탄산수 또는 애플 사이다와 얼음을 준비합니다.
2. 탄산수/사이다를 얼음이 담긴 머그잔에 붓습니다.
3. 원액을 1:9 비율로 첨가한다. (개인차에 따라 조절해주세요)
건강에 대한 관심이 높아지면서 건강식품과 건강기능식품의 종류도 다양해졌습니다. 깔라만시는 다양한 효능이 있지만, 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 건강과 영양을 위해 식이요법과 함께 간단한 운동을 하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 자동차 대신 대중교통을 이용하고 매일 걷는 시간을 늘리면 건강에도 좋고 대기오염도 줄일 수 있을 것 같아요. 이번에는 깔라만시의 효능에 대해 알아보았습니다. 다음에도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 이 긴 게시물을 읽어 주셔서 감사합니다.