종아리 스트레치 보드 Homt 하체 운동 장비
안녕하세요 이웃님들 @Haeun 입니다 – 서울의 기온은 이른 아침 -14도를 기록하다가 12월 말에는 섭씨 19도 가까이 떨어졌습니다. 그래서 그런지 몸이 쪼그라들고 뻣뻣해져서 집에서 매일 집에서 운동을 하는데 추워서 그런지 워밍업에 한계가 있는 것 같아요. 이 가능한 가정 운동 장치를 소개하고 싶습니다. 먼저 지난 주 동안 매일 10분씩 투자한 결과는 상당히 놀라웠습니다. 이 변화가 궁금하시다면 주목해주세요
바라보다! 오늘 소개해드릴 운동기구는 벨로우즈 스트레치 보드입니다. 최근에 나온 신상 운동이기도 하고, 말씀하신대로 홈트레이닝 기구로도 좋아요!
핑거프레스(롤러)와 풋서포트 일체형이라 초보자도 안전하게 홈트레이닝 가능!
최소 20도부터 최대 42도까지 총 7단 기어로 몸에 딱 맞게 각도 조절이 가능해요! 또한 고정된 철제 브라켓을 통해 각도가 서서히 조절되기 때문에 내구성과 안정성이 매우 높으며, 홈트레이닝도 빠지거나 밀리지 않아 할 수 밖에 없었습니다.
왼쪽은 가장 낮은 각도인 20도이고 오른쪽은 가장 높은 각도인 42도입니다. 그림만 봐도 단계의 차이를 느낄 수 있습니다. 진행중
내 목표는 벨로우즈와 함께 근육과 코어를 단계적으로 강화하여 내년에 편안하게 최대 각도까지 스트레칭할 수 있도록 하는 것입니다!
설명서에 따르면 가장 좋은 각도는 페달을 밟을 때 종아리를 살짝 당기는 것——
아! 그리고 제품 하단에도 미끄럼 방지 패드가 있어 안심하고 종아리 스트레칭도 가능해요 🙂 동시에 층간소음 걱정도 없어요☆★ 그래서 저는 낮이든 밤이든 내가 원할 때마다 벨로우즈 보드를 사용하십시오. 면 홈 제품으로 딱이죠?
이제 정식으로 보드를 사용하기 전에 현재 제 몸 상태에 대해 이야기하고 싶습니다. 제가 선천적으로 하체가 약해서 그런가 봅니다. 컨디션이 좋지 않은 날에는 옆구리 아킬레스건이 저리며 앉거나 일어설 때마다 불편함을 호소한다. 너도 알고 있었어? 할 수 있는 일에는 몇 가지 제한이 있습니다. 그래서 결국 벨로우즈의 도움으로 패널을 늘리기로 결정했습니다.
사실 종아리 스트레칭 뿐만 아니라 아킬레스건/허벅지/햄스트링/척추/코어 근육까지 집에서 상체와 하체를 고르게 단련할 수 있는 운동기구이기도 합니다!
처음에는 가볍고 기본적인 걷기 동작으로 발목과 종아리를 자극하는 듯한 워밍업과 비슷하다.
아까 말했듯이 시아츠 롤러가 있기 때문에 이 시아츠 보드를 사용하여 발바닥을 지압할 수 있습니다! 종아리 스트레칭을 하지 않을때는 이렇게 서서도 앉아서도 지압을 할수 있고 지압도 혈액순환에 도움이 됩니다☆ 겨울에 손발이 많이 시려서 이 부분이 걱정했는데 풀무를 사용했어요 스트레치 보드 이후에는 혈액순환에 많은 도움이 됩니다! 다음으로 한 번에 한쪽 다리를 들어 무너진 코어를 강화하십시오. 단순한 동작 같지만 실제로 해보면 복부에 강한 자극이 온다. 세 번째, 종아리 스트레칭! 제 몸에서 가장 많이 작용하는 근육들이라 정말 매일 열심히 하고 있습니다. 하반신 전체에 자극이 느껴지는 게 신기했다. 측면을 번갈아 가며 균일하게 함으로써 이 쌍은 균형을 잡고 왼쪽과 오른쪽의 균형을 맞춥니다! 이것은 척추를 길게하고 탄력있게 만드는 운동입니다. 다시 말하지만, 자신의 수준에 맞게 조정하면 문제 없이 이 작업을 수행할 수 있습니다. – 등을 구르지 말고 곧게 펴는 것이 특히 중요합니다. 습관이라 처음에는 힘들었지만 반복 연습을 하다보니 허리가 곧게 펴지는 느낌이었습니다. ☆★ 아, 그리고 허벅지 근육도 강화할 수 있습니다. 허벅지 근육 약화 때문입니다. 대체적으로 허벅지 운동은 난이도가 높아서 계속 연습을 못했는데 벨로즈 스트레치보드가 연습하기 쉬워서 계속 했더니 다리 저림감이 많이 완화되었어요. 몸 전체가 훨씬 시원-하고 제품자체도 튼튼합니다 성능도 매우좋고 100kg가까운 하중도 버틸수있으니 여성분들 뿐만 아니라 성인남성분들, 어르신들, 아이가 있는 가족분들도 사용가능합니다 그것. 경제적으로도 처음에 말씀드렸듯이 최근 날씨가 갑자기 추워져서 온 몸이 뻣뻣한데 계속 사용하다 보니 나도 모르게 다리가 또 찢어지더라구요! 이 스트레치 보드를 사용하여 제 목표는 앞으로 더 유연해지고 온 몸의 근육을 더 유연하게 만드는 것입니다. !bit.ly 마지막으로 벨로우즈 네이버 스토어 링크 남겨드릴테니 궁금하신 분들은 자세히 봐주세요! 런칭 기념으로 할인행사까지 하고 있는데, 온 몸에 부담없이 사용할 수 있는 아주 합리적인 가격이라고 생각합니다. 이웃의 건강한 내일을 위해 무너진 코어를 매끈한 몸매로 바로 잡아주는 벨로우즈를 추천해드리고 싶어요~ 매일 상체, 하체 스트레칭을 함께 해보시면 어떨까요!